7 Dicas para dormir bem no verão
A alta temperatura do verão pode influenciar na qualidade do sono, causando dificuldades para dormir e noites agitadas. Conheça algumas dicas para ter um sono de qualidade durante a estação.
Dormir bem é indispensável para o bem-estar físico e mental, durante o sono o corpo exerce diversas funções fundamentais para o sistema imunológico: repara os tecidos, regula o metabolismo, consolida a memória e estimula o crescimento muscular. Confira as dicas da Fabrispuma e durma bem!
1 - Colchões com toque fresco
As matérias-primas do colchão, como: espuma e tecido, interferem no frescor do colchão. Colchões com espuma de viscogel, látex, tecido em malha de bambu e algodão, possuem um toque mais fresco e suave, proporcionando um conforto refrescante para os dias mais quentes.
Acesse o site da Fabrispuma e escolha um colchão com essas características e toque mais fresco.
2- Tecidos leves e frescos
Durma com pouca roupa e peças com tecidos leves e frescos. Tecido 100% algodão é mais fresco para os dias em que a temperatura está mais alta.
Utilize lençóis de percal, 100% algodão, o tecido ajuda a controlar a temperatura da cama e do corpo, proporcionando noites mais tranquilas.
3- Tome uma ducha
A água morna ou fria diminui a temperatura corporal, tomar um banho antes de dormir além de baixar a temperatura também ajuda a relaxar o corpo.
4 - Alimentos leves
Opte por refeições com alimentos leves e frescos, como: saladas, frutas, sucos e frios. Alimentos calóricos exigem mais do corpo e do metabolismo para digestão, aumentando a temperatura corporal.
Se possível, faça a refeição até 2 horas antes de dormir.
5 - Travesseiros
A transferência de calor entre a cabeça e o travesseiro é grande quando a temperatura está alta, por isso é recomendado travesseiros mais frescos, com matérias-primas naturais.
Travesseiros com látex natural, gelflex e espuma viscoelástica proporcionam um conforto térmico único e um sono totalmente relaxante. Confira os modelos de travesseiros da Fabrispuma clicando aqui.
6 - Desconecte os eletrônicos
Os aparelhos eletrônicos liberam calor quando estão ligados na tomada, mesmo estando desligados. Tirar o aparelho da tomada além de diminuir a temperatura do ambiente irá economizar energia.
7 - Deixe o ar circular
Deixe o ar entrar nos ambientes, se possível deixe as janelas abertas durante o dia e a noite.
Direcione o ventilador para a janela ou porta para fazer o ar circular no ambiente e refrescar.
Listamos neste post 7 dicas que vão transformar as suas noites de verão. Para conhecer os modelos de colchões e travesseiros com toque mais fresco consulte os nossos vendedores online ou visite uma loja Fabrispuma para sentir o conforto.
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Por: Joseana Alcalá
